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Sculpt Express #1 - Total Body - Replay 17/01

Matériel nécessaire: poids et bande élastiques

Avec Ludy33 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Sculpt Express
Tous les niveaux
33 min
Développer sa masse musculaire
Avoir un ventre tonique
Haltères, Bandes Élastiques

La séance commence à 3min

Entrainement complet qui renforcera tout le corps avec un focus plus particuliers sur le haut du corps

L’échauffement et le retour au calme sont inclus

Matériel nécessaire: poids à charge variable.

Pour référence, avec un niveau confirmé, j'utilise des poids de 2,5kg, 4,5kg et 7,5kg

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !