Pour toutes

(Sculpt & Flow) Réactiver ses fessiers & tonification sangle abdominale

Matériel : une chaise + une balle de Pilates

Avec Ludy25 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Sculpt Express
Tous les niveaux
25 min
Renforcer ses abdo
Chouchouter son Périnée
Développer sa masse musculaire
Abdos
Bas du corps
Pilates Ball, Chaise

Un entraînement de 20 minutes pour réactiver et tonifier vos fessiers, tout en engageant progressivement la sangle abdominale et le plancher pelvien

Parfait pour (re)trouver de bonnes sensations musculaires et travailler en profondeur.

🔸 Matériel : une chaise + une balle de Pilates

Prenez le temps d’écouter votre corps et adapter les mouvements en fonction de vos sensations

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !