Pour toutes

Soft Pilates X Mobilité #5 - Belle posture et dos fort

10 minutes pour renforcer votre dos en douceur avec des mouvements de pilates et délier les tensions avec des mouvements de mobilité.

Avec Ludy10 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Soft Pilates X Mobilité
Tous les niveaux
10 min
Être plus mobile
Sans impact
Réduire les tensions
Bien commencer sa journée
Bien finir sa journée
En déplacement pro ou holidays
Total Body
Sans matériel

10 minutes pour renforcer votre dos en douceur avec des mouvements de pilates et délier les tensions avec des mouvements de mobilité.

Les modifications pour les femmes enceintes et les jeunes mamans nous sont données.

Aucun matériel nécessaire.

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !