Prénatal (Grossesse)

Strong Back & Mobilité (Replay Live Prenatal 24/01)

Matériel: Balle de PIlates, Elastic band, Haltères

Avec Ludy22 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

StretchMob
Tous les niveaux
22 min
Gagner en souplesse
Être plus mobile
Réduire son stress
Sans matériel

Entrainement de 20 min pour travailler la mobilité de votre dos et le renforcer avec des mouvements doux mais efficace.

L'entrainement est réalisable par tous les trimestres de grossesse

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !