NouveauSéance guidéePour toutes

Total body Build

Une séance en autonomie pour renforcer tout le corps

Avec Ludy25 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

Déjà membre ? Ouvrir la séance dans l’app

En détail

Renfo. musculaire
Tous les niveaux
25 min
Développer sa masse musculaire
Total Body
Haltères

Séance de renforcement musculaire à réaliser avec des poids moyens à lourds. Il faut aller chercher la fatigue musculaire.

Le déroulé de la séance

6 exercices · 18 séries · 25 min

Overhead Press Alterné

et 5 autres exercices

Le détail — séries, répétitions, charges et temps de repos — vous est donné pas à pas dans l’application, pendant la séance.

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !