Pour toutes

Yin Yoga - Douceur & Relaxation

Sans matériel

Avec Ludy22 minIntermédiaire

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Yoga Dynamique
Intermédiaire
22 min
Gagner en souplesse
Sans matériel

Cours de 20 min mené par Marine, professeur de Yoga spécialisée dans le bien-être hormonal et mental sur le Studio.

Le Yin Yoga est une pratique douce, mais profonde qui consiste à maintenir les postures pendant de longues périodes (typiquement 3 à 5 minutes). Cette méthode cible les tissus conjonctifs, tels que les ligaments et les tendons, et les zones profondes des fascias.

Les bienfaits :

Augmentation de la Flexibilité : Améliore lentement et en douceur la flexibilité en relâchant les tensions dans les tissus profonds.
Calme Mental : Favorise un profond état de calme et de méditation, aidant à gérer le stress et à équilibrer les émotions.
Stimulation de la Circulation : Améliore la circulation dans les articulations et améliore la mobilité globale.

✔️Pour qui? Toutes les femmes

✔️ Sans matériel

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Retrouvez Marine sur:

Son site internet: https://marinebaaklini.com/
Son instagram: ICI

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !