Pour toutes

(Yoga Dynamique) - Jambes Toniques

20 min/ sans matériel / adapté femmes enceintes et jeunes mamans (phase 3 “Mon Postpartum Actif”)

Avec Clarisse Erard20 minDébutant, Intermédiaire

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Yoga Dynamique
Yoga
Débutant, Intermédiaire
20 min
Gagner en souplesse
Réduire les tensions
Sans matériel
Bas du corps
Sans matériel

20 min / yoga dynamique / bas du corps / sans matériel / adapté femmes enceintes et jeunes mamans (phase 3 “Mon Postpartum Actif”)

Une séance fluide et tonique pour renforcer le bas du corps et réveiller les jambes en douceur. À travers des mouvements dynamiques et des postures ciblées, cette routine aide à développer la force, la stabilité et la mobilité tout en respectant le rythme du corps.

Idéale pour muscler les fessiers, tonifier les cuisses et activer la circulation sans impacter les articulations.

🌿 Équipement nécessaire : aucun matériel, uniquement votre tapis et votre respiration.

Entrainement réalisable par les femmes enceintes et par les jeunes mamans ayant effectué leur rééducation du périnée

Votre coach

Clarisse Erard

Clarisse Erard, professeure de yoga passionnée, chaque flow vous invite à bouger avec conscience et à faire circuler l’énergie dans tout le corps. Sa pédagogie bienveillante et dynamique vous aide à progresser, à vous ancrer et à prendre un réel plaisir durant votre pratique.