(Yoga dynamique) Saison été - canaliser le feu

30 min / Yoga dynamique / Focus ancrage, mobilité et canalisation de l’énergie / Sans matériel / Tout niveau intermédiaire / Échauffement inclus / Retour au calme inclus

Séance de yoga dynamique inspirée de l’énergie de l’été pour apprendre à canaliser le feu intérieur avec plus de calme, de clarté et de stabilité. L’objectif est de mobiliser le corps, faire circuler l’énergie et retrouver un équilibre entre vitalité et apaisement.

Au programme : respirations rafraîchissantes, salutations au soleil, postures d’ouverture, mobilité, ancrage et équilibre. Vous travaillerez particulièrement les jambes, les hanches, les épaules, la colonne vertébrale et la sangle abdominale à travers des postures dynamiques qui favorisent la concentration, la fluidité du mouvement et la libération des tensions.

Cette séance est idéale si vous ressentez le besoin de bouger, de calmer un mental agité ou de retrouver une énergie plus équilibrée.

💪🏻 Équipement

• Tapis de yoga

• Coussin ou support confortable (optionnel pour certaines postures au sol)

💡 Adaptations / options

Des adaptations sont proposées tout au long de la séance afin d’ajuster les amplitudes, l’intensité et les transitions selon votre niveau, votre mobilité et votre énergie du jour.

Vous pouvez utiliser un coussin sous la tête dans la posture de l’enfant si cela est plus confortable.

⚠️ Informations importantes

Cette séance comporte plusieurs transitions dynamiques.

N’hésitez pas à ralentir le rythme ou à prendre des pauses lorsque nécessaire afin de respecter votre niveau d’énergie et votre confort.