Femme activeMaman active+ de 40 ans/périménopause

Yoga dynamique - Réveil Musculaire #1

17 min / adapté jeunes mamans / non recommandé à partir du 2ᵉ trimestre de grossesse / sans matériel

Avec Clarisse Erard17 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Yoga Dynamique
Tous les niveaux
17 min
Être plus mobile
Gagner en souplesse
Sans impact
Sans matériel
Total Body
Sans matériel

17 min / yoga dynamique / réveil musculaire complet / adapté jeunes mamans / non recommandé à partir du 2ᵉ trimestre de grossesse / sans matériel

Une séance fluide et énergisante pour réveiller tout votre corps. Grâce à des enchaînements de yoga dynamiques, vous allez délier les tensions, activer vos muscles et commencer la journée avec vitalité et légèreté. Parfait pour retrouver de l’énergie après une nuit de sommeil ou pour libérer les raideurs liées aux entraînements de la veille.

🌿 Équipement nécessaire : Aucun matériel, juste votre tapis de yoga et votre respiration.

💡 Répéter régulièrement cette pratique vous aidera à améliorer votre mobilité, votre souplesse et à instaurer une routine matinale qui ancre énergie et bien-être au quotidien.

✅ Convient aux jeunes mamans ayant terminé leur rééducation du périnée.

❌ Non recommandé à partir du 2ᵉ trimestre de grossesse, car certains mouvements se réalisent sur le ventre.

Votre coach

Clarisse Erard

Clarisse Erard, professeure de yoga passionnée, chaque flow vous invite à bouger avec conscience et à faire circuler l’énergie dans tout le corps. Sa pédagogie bienveillante et dynamique vous aide à progresser, à vous ancrer et à prendre un réel plaisir durant votre pratique.