(Yoga Dynamique) - Activer son système lymphatique

Séance de yoga dynamique pensée pour stimuler la circulation lymphatique et relancer l’énergie dans tout le corps grâce à des mouvements fluides, des torsions, des rebonds et des activations ciblées des ganglions lymphatiques. Focus ++ sur les jambes, les hanches, le ventre, le dos et la mobilité globale du corps.

Le système lymphatique joue un rôle essentiel dans la circulation des fluides, l’élimination des déchets et le soutien du système immunitaire. Contrairement à la circulation sanguine, la lymphe ne possède pas de “pompe” naturelle : elle a besoin du mouvement et de la respiration pour circuler efficacement.

Dans cette séance, vous allez activer la lymphe de deux façons :

• grâce aux rebonds, torsions et mouvements dynamiques qui stimulent naturellement la circulation

• grâce aux tapotements et activations ciblées des zones riches en ganglions lymphatiques comme les aisselles, l’aine, la poitrine et le cou

Au programme : flow dynamique, mouvements de rebonds, torsions, mobilité de la colonne, activation des jambes, respiration profonde et auto-massages dynamiques pour retrouver une sensation de légèreté et d’énergie dans tout le corps.

Cette séance est idéale si vous ressentez de la fatigue, des jambes lourdes, des tensions ou le besoin de remettre du mouvement et de la fluidité dans le corps.

💪🏻 Équipement

• Tapis de yoga ou tapis de sol

• Tenue confortable

💡 Adaptations / options

Des options sont proposées tout au long de la séance pour adapter l’intensité des mouvements, des rebonds et des transitions selon votre énergie, votre mobilité et votre confort.

✅ Postpartum

Cette séance peut être réalisée en postpartum avec des options à faible impact si :

• la rééducation du périnée est terminée

• vous adaptez les rebonds et impacts selon vos sensations

• vous ne ressentez aucune gêne pelvienne ou abdominale

❌ Contre-indications

• En cas de douleurs articulaires importantes, privilégiez les options sans impact

• Si vous êtes enceinte, adaptez les torsions et les mouvements dynamiques selon votre confort et les recommandations de votre professionnel de santé