Pour toutes

(Yoga dynamique) Respiration thoracique & Ouverture du coeur

Séance de yoga dynamique pour améliorer la respiration thoracique, ouvrir la poitrine, relâcher les épaules et retrouver plus de mobilité et de bien-être.

Avec Clarisse Erard21 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Yoga Dynamique
Yoga
Relaxation
Stretching
Tous les niveaux
21 min
Réduire son stress
Être plus mobile
Réduire les tensions
Sans impact
Sans matériel
Bien commencer sa journée
Bien finir sa journée
Total Body
Bloc de Yoga

Une séance de yoga dynamique pensée pour ouvrir la poitrine, améliorer la mobilité de la cage thoracique et favoriser une respiration plus ample et plus fluide. L’objectif est de relâcher les tensions accumulées dans le haut du corps, améliorer la posture et créer davantage d’espace pour respirer pleinement.

Une séance qui peut être réalisé uniquement durant le premier trimestre de grossesse, des positions sur le ventre empêchent les mamans à un stade plus avancé de réaliser cette séance. Si vous avez un niveau avancé en yoga et que vous souhaitez quand même la réaliser, trouvez une alternative pour les positions sur le ventre.

💪🏻 Équipement

Tapis de yoga ou tapis de sol
Brique de yoga, bolster ou gros coussin (optionnel)

💡 Adaptations / options

Des options sont proposées pour adapter les amplitudes des ouvertures et des extensions selon votre mobilité et votre confort.

Vous pouvez utiliser une brique ou un coussin pour rendre certaines postures d’ouverture plus accessibles et confortables.

⚠️ Informations importantes

Cette séance comprend plusieurs ouvertures de poitrine et extensions de la colonne vertébrale. Respectez toujours vos amplitudes et privilégiez le confort plutôt que la profondeur des postures.

Votre coach

Clarisse Erard

Clarisse Erard, professeure de yoga passionnée, chaque flow vous invite à bouger avec conscience et à faire circuler l’énergie dans tout le corps. Sa pédagogie bienveillante et dynamique vous aide à progresser, à vous ancrer et à prendre un réel plaisir durant votre pratique.