Femme active

Yoga Ashtanga du matin - Booster son énergie

Sans matériel

Avec Ludy14 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Yoga Dynamique
Tous les niveaux
14 min
Sans impact
Sans matériel

Cours de 20 min mené par Marine, professeur de Yoga spécialisée dans le bien-être hormonal et mental sur le Studio.

Boostez votre énergie avec le Flow Ashtanga du matin

Parfaite pour démarrer la journée ou redynamiser le corps à tout moment, cette séance est un enchaînement de salutations au soleil A et B. Marine vous guide à travers trois répétitions de chaque salutation, en expliquant chaque posture en détail pour une meilleure compréhension des mouvements. Ces enchaînements introduisent la série d’Ashtanga Yoga et servent de fondation pour progresser dans la pratique.

Répéter ces salutations régulièrement permet d’améliorer l’endurance, de renforcer le corps, et de développer la fluidité des transitions.

Retrouvez Marine sur :

Son site internet : https://marinebaaklini.com/
Son instagram: ICI

✔️Pour qui ? Toutes les femmes sauf les femmes enceintes

✔️ Sans matériel

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Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !