Femme activePostnatal (Jeune maman)Maman active+ de 40 ans/périménopause

Yoga Dynamique - Réveil Musculaire #2

18 min / réveil musculaire complet / adapté jeunes mamans / non recommandé à partir du 2ᵉ trimestre de grossesse / sans matériel

Avec Clarisse Erard20 minDébutant, Intermédiaire

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Yoga Dynamique
Débutant, Intermédiaire
20 min
Gagner en souplesse
Réduire son stress
Bouger durant sa journée de travail
Bien finir sa journée
Bien commencer sa journée
Réduire les tensions
Sans matériel
Bas du corps
Sans matériel

18 min / yoga dynamique / réveil musculaire complet / adapté jeunes mamans / non recommandé à partir du 2ᵉ trimestre de grossesse / sans matériel

Une séance fluide et énergisante pour réveiller tout votre corps. Grâce à des enchaînements de yoga dynamiques, vous allez délier les tensions, activer vos muscles et commencer la journée avec vitalité et légèreté. Parfait pour retrouver de l’énergie après une nuit de sommeil ou pour libérer les raideurs liées aux entraînements de la veille.

🌿 Équipement nécessaire : Aucun matériel, juste votre tapis de yoga et votre respiration.

💡 Répéter régulièrement cette pratique vous aidera à améliorer votre mobilité, votre souplesse et à instaurer une routine matinale qui ancre énergie et bien-être au quotidien.

✅ Convient aux jeunes mamans ayant terminé leur rééducation du périnée.

❌ Non recommandé à partir du 2ᵉ trimestre de grossesse, car certains mouvements se réalisent sur le ventre.

Votre coach

Clarisse Erard

Clarisse Erard, professeure de yoga passionnée, chaque flow vous invite à bouger avec conscience et à faire circuler l’énergie dans tout le corps. Sa pédagogie bienveillante et dynamique vous aide à progresser, à vous ancrer et à prendre un réel plaisir durant votre pratique.