Femme active

NEW (CSM) Booty X Abs Finisher

Matériels necessaires: haltères de 5 kg minimum

Avec Ludy22 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Pilates Power X Mobilité
Tous les niveaux
22 min
Développer sa masse musculaire
Sans matériel

Un entraînement Cardio X Strong Mum complet pour renforcer vos fessiers et finir par 5 minutes d’abdos.

Avec haltères de 5 kg minimum, modifications proposées pour femmes enceintes et jeunes mamans (post rééducation - minimum 4 mois postpartum).

Parfait pour les niveaux moyens à avancés, avec un bon mix de cardio et renfo

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !