Femme activeMaman active+ de 40 ans/périménopausePostnatal (Jeune maman)

Yoga Ashtanga - Initiation en douceur

Matériel : bloc de Yoga

Avec Ludy20 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

Déjà membre ? Ouvrir la séance dans l’app

En détail

Yoga Dynamique
Tous les niveaux
20 min
Être plus mobile
Sans matériel

Cours de 20 min mené par Marine, professeur de Yoga spécialisée dans le bien-être hormonal et mental sur le Studio.

Cette première session est idéale pour les grandes débutantes souhaitant découvrir le Yoga Ashtanga. Elle introduit la respiration Ujjayi, spécifique à cette pratique, qui aide à approfondir la concentration et à renforcer la connexion avec le mouvement.

Marine vous guide à travers les salutations au soleil ainsi que quelques postures debout, incluant des postures d’équilibre. Elle partage des astuces pour stabiliser l’équilibre dans chaque posture, permettant une meilleure maîtrise du corps et une base solide pour progresser dans l’Ashtanga Yoga.

Retrouvez Marine sur :

Son site internet : https://marinebaaklini.com/
Son instagram: ICI

✔️Pour qui ? Toutes les femmes sauf les femmes enceintes

✔️ Sans matériel

✔️Pour plus de motivation & d’échanges, rejoignez le groupe de soutien privé de la communauté ICI

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !