Pour toutes

Yogalates - Débutante #1

25 min / yogalates / niveau débutant / renforcement global / avec matériel (optionnel)

Avec Laura25 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Yogalates
Tous les niveaux
25 min
Renforcer ses abdo
Gagner en souplesse
Réduire son stress
Être plus mobile
Sans impact
Total Body
Bloc de Yoga

Une séance douce avec votre coach Laura pour débuter le yogalates, qui mélange yoga et pilates avec des mouvements décomposés pour bien maîtriser chaque posture.

Au programme : échauffement de la colonne, engagement des abdos, chien tête en bas, ouverture d'épaules et exercices d'équilibre. La partie pilates au sol cible les jambes, fessiers et taille avec la posture de la banane.

🌿 Équipement nécessaire : votre tapis, une brique de yoga ou un coussin (optionnel mais recommandé pour faciliter certains exercices).

✅ Convient aux débutantes, après un accouchement ou après une longue période d'arrêt.

💡 Cette séance décompose chaque mouvement pour vous permettre d'aller à votre rythme tout en renforçant votre centre en douceur.