Femme active+ de 40 ans/périménopauseMaman activePostnatal (Jeune maman)

(Yogalates) Legs & Booty Express #7

Ça travaille comme on aime, et en bonus, le cardio monte un peu.

Avec Laura23 minIntermédiaire, Avancé

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Yogalates
Intermédiaire, Avancé
23 min
Développer sa masse musculaire
Avoir un ventre tonique
Gagner en souplesse
Être plus mobile
Sans impact
Renforcer ses abdo
En déplacement pro ou holidays
Bas du corps
Sans matériel

Une séance douce et efficace pour renforcer les jambes et les fessiers tout en travaillant la stabilité et la mobilité.

🧘‍♀️ Équipement : aucun, seulement un tapis.

✅ Convient aux jeunes mamans dès 6 mois postpartum ayant terminé leur rééducation du périnée et la phase 4 du programme "Mon Postpartum Actif" , ainsi qu’aux femmes enceintes jusqu’à la fin du 1er trimestre.

❌ Non recommandé après le 2ᵉ trimestre de grossesse, en raison de certaines positions d'équilibre moins adaptées à cette étape et des mouvements trop challengeants