Femme activeMaman active+ de 40 ans/périménopause

(Yogalates) - Haut du corps tonique #4

30 min / sans matériel / focus haut du corps / échauffement & retour au calme inclus

Avec Laura30 minIntermédiaire, Avancé

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Yogalates
Intermédiaire, Avancé
30 min
Avoir un ventre tonique
Sans matériel
Être plus mobile
Haut du corps
Bandes Élastiques

Yogalates – Haut du Corps est une séance de 30 minutes qui combine les bienfaits du Yoga et du Pilates pour renforcer le haut du corps en douceur. Vous travaillez le gainage, la posture et la mobilité tout en sollicitant les bras, les épaules, le dos et la sangle abdominale.

🧘‍♀️ Aucun matériel n’est nécessaire. Une sangle ou une bande élastique peut être utile pour certaines postures, notamment si vous débutez ou si vous avez besoin d’adaptations.

Cette séance fluide vous aide à construire une musculature profonde et à retrouver une posture élégante et stable, tout en cultivant la connexion à votre corps.

✅ Séance non-adaptée aux femmes enceintes.

✅ Convient aux jeunes mamans ayant terminé leur rééducation du périnée et ayant fini les phases 1, 2, 3, 4 du programme mon postpartum actif