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Séance (Yogalates) Stomach vacuum & Respiration alternée #2
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(Yogalates) Stomach vacuum & Respiration alternée #2

Matériel : tapis de sol uniquement

Avec Laura25 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

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En détail

  • Yogalates
  • Tous les niveaux
  • 25 min
  • Sans matériel
  • Sans impact
  • Total Body
  • Sans matériel

Une séance de 25 min, avec votre coach Laura, centrée sur la respiration consciente et l’activation profonde du centre. Vous commencerez par la technique de respiration alternée (appelée Nadi Shodhana), un exercice traditionnel du yoga qui aide à équilibrer le système nerveux et favoriser la clarté mentale. La pratique inclut également une session guidée de stomach vacuum, un travail respiratoire en apnée pour renforcer et connecter la sangle abdominale en douceur.

🔹 Matériel : tapis uniquement

🔹 Niveau : pour tout niveau

❌ Non recommandé pour les femmes enceintes

Votre coach

Laura

Professeur de Yogalates & Yoga

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