(Yogalates) - Total Body flow + Relaxation #6

Un flow complet qui combine la fluidité du yoga et la précision du Pilates pour renforcer l’ensemble du corps. Cette séance vous permettra de travailler la tonicité musculaire, d’améliorer votre posture et de vous recentrer grâce à une relaxation finale qui apporte calme et sérénité.

🌿 Équipement nécessaire : Aucun matériel, seulement votre tapis et votre respiration.

Chaque mouvement est pensé pour développer force, contrôle et alignement, tout en gardant un rythme fluide et agréable. C’est la séance parfaite pour réveiller l’énergie, équilibrer le corps et apaiser votre esprit.

💡 Répéter régulièrement cette pratique vous aidera à progresser dans votre force fonctionnelle et votre stabilité, tout en cultivant une meilleure conscience corporelle.

✅ Convient aux jeunes mamans (au moins 6 mois postpartum) ayant terminé leur rééducation du périnée et complété la Phase 4 du programme Mon Postpartum Actif.

❌ Non recommandé à partir du 2ᵉ trimestre de grossesse, car certains mouvements se réalisent sur le ventre.